Za každým výsledkem
je jiný příběh.

Mariku som objavila na sociálnych sieťach a zaujal ma jej profil a prístup k strave a tréningom – štruktúrovaný, zmysluplný, logický. Zdravému životnému štýlu som sa venovala síce aj predtým, no chýbala mi konzistentnosť a cieľ, a mindset bol veľmi premenlivý aj to bol dôvod, pre ktorý som kontaktovala Mariku.

V minulosti som vyskúšala rôzne diéty, stravovacie stratégie, nemala som síce problém ani s jednou z nich, ale boli viac obmedzujúce, zamerané na 100% clean stravovanie. Marika mi ukázala, že jesť sa dá všetko, aj nezdravé, a dá sa strave perfektne rozumieť, aj tréningovej skladbe, a výsledky budú postupne prichádzať.

A zároveň sa jej podarilo vo mne vypestovať lásku k životnému štýlu, kde sa aj strava aj tréningy perfektne dopĺňajú. Spoluprácu odporúčam všetkým, ktorí sa cítia vo svojom fitness svete stratení.

Celý dospělý život jsem řešila hlavně diety a měla strach z jídla. Spouštěčem ke spolupráci bylo to, že jsem si uvědomila, že sama se pořád točím v kruhu a potřebuju pomoc.

Vyzkoušela jsem různé diety, krabičkovou dietu i jídelníček od trenéra. Hubnout se mi dařilo jen při hodně nízkém kalorickém příjmu, často i pod bazálním metabolismem, a jakmile jsem začala jíst víc, váha šla nahoru. To pak často končilo neovladatelnými chutěmi a přejídáním.

Díky spolupráci jsem pochopila, že jsem se dostala do metabolické adaptace a že z ní existuje cesta ven. Zjistila jsem, že můžu jíst víc kalorií a přestat se jídla bát. Velký smysl pro mě měl také nestranný a objektivní dohled, hlavně při sledování váhy a jejích výkyvů.

Spolupráci bych doporučila ženám, které mají pocit, že už vyzkoušely všechno, hubnou jen při velmi nízkých kaloriích, bojí se jídla a potřebují nejen plán, ale i podporu a nadhled někoho, kdo tomu rozumí.

Někdy se Vám stane, že Vám do života vstoupí někdo, kdo Vám ho otočí o 180 stupňů. A přesně tenhle typ člověka je Marika.

Když přišel čas, kdy jsem se na sebe nemohla ani podívat, tak jsem se rozhodla, že je čas, abych požádala o pomoc někoho, kdo tomu rozumí více než já. Nebyla jsem žádný začátečník, ale když se teď zpětně ohlédnu, tak mi chyběl směr, efektivita a hlavně systém.

Marika mi pomohla nejen pohnout s číslem na váze a vypracovanější postavou, ale pomohla mi změnit způsob mého myšlení. Otočila můj pohled samu na sebe a za to jí nejvíc děkuji.

Každý den jsem se těšila, až mi odepíše na můj večerní report a čím déle jsme byly spolu, tím více jsem byla klidnější. Marika přesně ví, co dělá a proč.

Mariku jsem oslovila pár měsíců po druhém porodu, kdy jsem si uvědomila, že se svým jídelníčkem těhotenská kila neshazuji, ale zase spíše nabírám. Jelikož s Marikou už nějaký ten pátek cvičím a o výživě jsme se také bavily, byl pro mě coaching jasnou volbou.

Spolupráci jsme začaly hned v lednu a moje hlavní cíle byly: zhubnout, vybudovat si návyky v jídle, zkrotit závislost na sladké a naučit se v jídle zvládat změny a krizové dny.

V průběhu spolupráce jsme výsledky každý týden vyhodnocovaly a reagovaly na ně. V rámci coachingu dostanete také přístup ke dvěma online kurzům, takže úplně pochopíte principy výživy a tréninků.

Po 2 měsících coachingu jsem zhubla 5,5 kg a postava se začala hezky formovat. To nejhlavnější ale je, že se mi úplně změnil mindset. V jídle se cítím mnohem jistěji a stabilněji. Zvládám reagovat na změny a emoce a jsem naprosto svobodná v rozhodnutích.

Není náhoda, že má Marika tolik skvělých hodnocení. Je to skvělá trenérka a hlavně obyčejná holka v tom nejlepším slova smyslu. Na nic si nehraje a člověk si nemusí připadat hloupě zeptat se na cokoliv.

Než jsem s Marikou začala spolupracovat, měla jsem už nějaké vedení za sebou a z toho důvodu dost velký odpor vážit si jídlo. Měla jsem to spojené s omezováním, hladověním a tím pádem krátkou udržitelností.

S ní to šlo najednou snadno, tak nějak samozřejmě. Nemusela jsem si zakazovat moje oblíbená jídla ani sladkosti. Pomáhala mi její zpětná vazba i týdenní reporty, kdy jsem viděla, jak jde váha pomalu dolů a podle toho jsme mohly upravovat příjem.

Díky ní jsem pochopila, že pokud chci udržitelné výsledky, chce to čas a ne skákat z extrému do extrému. Porozuměla jsem různým fázím a že není cílem být v neustálém deficitu.

Doporučuji, maximální spokojenost. Vše krásně vysvětleno, profesionální přístup. Určitě bych se na Mariku obrátila znova.

Využila jsem službu SDP, abych se ujistila, zda mám vše nastavené správně, nebo zda je někde nějaký zádrhel, který brání progresu/postupu kupředu. Dostala jsem přesně to, co jsem očekávala. Děkuji!