Začínám porozuměním výchozí situaci.
Zajímá mě historie, současný režim, možnosti, cíle i překážky. Strategie musí dávat smysl konkrétnímu člověku.
MT / O MNĚ
ODBORNÝ PROFIL
VÝŽIVA · TRÉNINK · STRATEGIE
ING. MARIKA TKÁČOVÁ, MBA
Nestačí ti říct,
Nestačí ti říct,
co máš dělat.
Chci, abys rozuměla proč.
Jsem osobní trenérka, výživová poradkyně a Health & Mindset Coach. Od roku 2019 se věnuji práci s lidmi v oblasti stravování, silového tréninku a změny návyků.
Ve své práci propojuji odborné poznatky s praktickými zkušenostmi. Nezajímá mě jen to, jaký plán ti sestavím, ale především jestli mu rozumíš, dokážeš ho začlenit do běžného života a víš, kdy a proč ho upravit.
Chci, abys během spolupráce získávala také znalosti a dovednosti, které ti zůstanou i po jejím skončení.
Ing. Marika Tkáčová, MBA
OSOBNÍ TRENÉRKA · VÝŽIVOVÁ PORADKYNĚ
MT.
2019
od tohoto roku se věnuji práci s klienty
100+
klientek a klientů prošlo mými službami
100+
veřejných recenzí mé práce na Google
Ing. / MBA
akademické vzdělání doplněné
odbornými kvalifikacemi
MŮJ PŘÍSTUP
Nehledám jeden
Nehledám jeden
správný postup.
Hledám vhodný postup pro tebe.
Dvě ženy mohou mít stejný cíl, ale rozdílné zkušenosti, denní režim, možnosti i to, co už mají vyzkoušené.
Proto nestačí vzít univerzální doporučení a automaticky ho aplikovat na každého. Nejdřív potřebuji pochopit konkrétní situaci a souvislosti.
Informace neposuzuji izolovaně.
Vycházím z relevantních odborných poznatků. Zároveň rozlišuji, co dostupné důkazy skutečně podporují a co z nich vyvozovat nelze.
Nestačí říct, co máš změnit.
Chci, abys pochopila důvod doporučení, jeho význam a podle čeho budeme hodnotit, zda je užitečné.
Plán musí fungovat i mimo ideální týden.
Práce, rodina, únava, dovolená nebo změny režimu patří do běžného života. Dobrý systém s nimi musí počítat.
Změny dělám na základě souvislostí.
Pracujeme s dostupnými daty, jejich vývojem a širším kontextem. Nesnažíme se reagovat ukvapeně na každý výkyv.
Nechci vytvářet závislost na vedení.
Důležitou součástí spolupráce je vzdělávání a postupné přebírání odpovědnosti za vlastní rozhodování.
CO JE PRO MĚ PODSTATNÉ
Nejde o to být perfektní. Jde o to umět se zorientovat, když se něco změní, poznat, co je důležité, a vědět, jak dál postupovat.
VZDĚLÁNÍ A KVALIFIKACE
Odbornost není
Odbornost není
jeden certifikát.
Je to průběžná práce.
Odborné vzdělání považuji za základ, nikoliv za konečnou. Důležité je pro mě také pravidelné studium, praktická zkušenost a schopnost poznat hranice vlastní odbornosti.
01
Odborné kvalifikace
Výživová poradkyně
Profesní kvalifikace Výživový poradce / výživová poradkyně. Kód 69-042-N.
Osobní trenérka ve fitness
Profesní kvalifikace Osobní trenér / trenérka ve fitness. Kód 74-035-M.
Health & Mindset Coach
Odborné vzdělávání v oblasti mindsetu, změny návyků a práce s dlouhodobým chováním.
02
Akademické vzdělání
Ing.
Regionální rozvojAkademické vzdělání se zaměřením na regionální rozvoj a související společenská témata, včetně oblasti stravování.
MBA
Project ManagementProjektové řízení, plánování, systematická práce a vyhodnocování procesů. Tyto principy využívám také při nastavování spolupráce s klientkami.
03
Průběžné odborné vzdělávání
Biomechanika pohybu
Studium principů mechaniky pohybu, silového zatížení a individuálního přizpůsobení cviků.
Výživa a metabolismus
Průběžné studium aktuálních odborných témat v oblasti výživy, regulace hmotnosti a dlouhodobých návyků.
Funkce pohybového aparátu
Rozvoj znalostí o pohybu, práci s rozsahem pohybu a principech vedení tréninku v rámci trenérských kompetencí.
Odborná výuka
Od roku 2026 působím také jako lektorka Improve Academy v Brně.
Vzdělání pro mě neznamená,
že musím mít odpověď na všechno.
Pokud situace přesahuje kompetence osobní trenérky nebo výživové poradkyně, je na místě zapojit odpovídajícího zdravotnického či jiného odborníka. Odborný přístup zahrnuje také schopnost tato omezení rozpoznat.
AKADEMICKÁ ČINNOST · VÝZKUM · KONFERENCE
Odbornost také
Odbornost také
v praxi a výzkumu.
Vedle fitness se věnuji i akademickým tématům, zejména školnímu stravování a zapojení regionálních dodavatelů. Níže najdeš výběr konkrétních výsledků, publikací a odborných vystoupení.
Galerie se automaticky posouvá. Při najetí myší se zastaví. Na mobilu můžeš karty procházet prstem.
OCENĚNÍ · ČERVENEC 2026
Ocenění diplomové práce
Vítězství v kategorii Marketing a systémy řízení při výrobě potravin v soutěži Potravinářské komory ČR. Oceněna byla práce věnovaná zapojení lokálních farmářů do školního stravování v Jihomoravském kraji.
Článek Potravinářské komory ↗
VĚDECKÁ PUBLIKACE · 2026
Spoluautorství vědeckého článku
Jsem jednou ze spoluautorek vědeckého článku o úloze skladovacích kapacit při využívání lokálních potravin ve školním stravování. Publikace vznikla v akademickém týmu a je veřejně dohledatelná.
Otevřít publikaci ↗
ODBORNÁ PREZENTACE · 2026
Prezentace práce na Agrární komoře ČR
Představení tématu mé diplomové práce o možnostech zapojení lokálních farmářů do školního stravování v Jihomoravském kraji. Další příležitost představit výsledky odborné práce mimo univerzitní prostředí.
ODBORNÁ KONFERENCE · ČERVEN 2026
Přednáška na Lékařské fakultě MUNI
Na konferenci Výživa, potraviny, zdraví 2026 pod záštitou Společnosti pro výživu jsem prezentovala téma své diplomové práce: Možnosti zapojení lokálních farmářů do školního stravování v Jihomoravském kraji.
ODBORNÁ ODEZVA
Sdílení akademické práce
Příspěvek na LinkedIn od akademického kolegy a oponenta mé diplomové práce. Připomínka odborné diskuse a spolupráce, která pokračovala i mimo samotnou obhajobu.
MENDELOVA UNIVERZITA
Akademická spolupráce
Příspěvek spojený s akademickou činností a tématem lokálních potravin ve školním stravování. Součást širší prezentace výsledků a spolupráce s odborným prostředím.
MENDELOVA UNIVERZITA
Výzkum v praxi
Další dokumentace akademických aktivit na Mendelově univerzitě. Věnovala jsem se otázkám školního stravování, lokálních dodavatelů a jejich zapojení do systému.
OCENĚNÍ · 2026
Zveřejnění výsledků soutěže
Veřejné uvedení ocenění mé diplomové práce v odborné soutěži. Na webu jej doplňuji jako další doklad konkrétního akademického výsledku.
Zobrazit výsledky soutěže ↗
STUDIUM · 2026
Dokončení inženýrského studia
Medailonek zveřejněný na instagramovém profilu mé fakulty při úspěšném dokončení vysokoškolského studia v roce 2026.
Akademické aktivity se týkají zejména potravinových systémů a školního stravování. Jde o samostatnou oblast mé odborné činnosti vedle práce osobní trenérky a výživové poradkyně.
09 ODBORNÝCH AKTIVIT
S KÝM NEJČASTĚJI PRACUJI
S ženami, které
S ženami, které
už nechtějí
pořád začínat znovu.
Moje služby jsou určené především ženám, které chtějí pracovat na své postavě, kondici a stravovacích návycích, ale potřebují se lépe zorientovat v tom, jak postupovat.
01
Už zkoušely různé jídelníčky, aplikace, výzvy nebo tréninkové plány.
02
Chtějí redukovat tuk, zlepšit tělesnou kompozici nebo začít smysluplně silově trénovat.
03
Snaží se být konzistentní, ale výsledky často neodpovídají jejich očekávání.
04
Mají omezené časové možnosti a potřebují režim, který bude fungovat i při běžných povinnostech.
05
Jsou zahlcené protichůdnými informacemi a chtějí vědět, čemu věnovat pozornost.
06
Nechtějí jen dostat instrukce. Chtějí se postupně naučit samostatně rozhodovat.
CO ODE MĚ MŮŽEŠ OČEKÁVAT
Ne univerzální sliby.
Ne univerzální sliby.
Odborný a srozumitelný postup.
ANO
Co je součástí mého přístupu
Individuální posouzení situace, vysvětlení principů, otevřená komunikace, práce s relevantními informacemi a průběžné vyhodnocování podle rozsahu zvolené služby.
NE
Co ti slibovat nebudu
Zaručenou proměnu za určitý počet týdnů, jedinou správnou metodu, zázračné řešení nebo odborné služby, které nespadají do mých kompetencí.
MOŽNOSTI SPOLUPRÁCE
Každá žena potřebuje
Každá žena potřebuje
jinou míru podpory.
Nemusíš automaticky volit nejdelší ani nejrozsáhlejší službu. Záleží na tom, co už umíš, co aktuálně řešíš a zda potřebuješ analýzu, dlouhodobé vedení nebo samostatné vzdělávání.
DLOUHODOBÉ INDIVIDUÁLNÍ VEDENÍ
VÍCE O MENTORINGU ↗
BODY & MIND STRATEGY™
Šestiměsíční mentoring zaměřený na individuální strategii, její praktickou implementaci a průběžné vyhodnocování.
Pokud chceš dlouhodobě pracovat na konkrétním cíli s pravidelnou zpětnou vazbou.
JEDNORÁZOVÁ ODBORNÁ ANALÝZA
VÍCE O DIAGNOSTICE ↗
Strategická diagnostika progresu™
Desetidenní analýza současného stravování, tréninku a relevantních souvislostí se závěrečnou konzultací a doporučením dalšího postupu.
Pokud potřebuješ lépe pochopit svou současnou situaci a určit priority.
PRAKTICKÉ VEDENÍ VE FITKU
VÍCE O OSOBNÍCH TRÉNINCÍCH ↗
Osobní tréninky – SAMOSTATNOST
Vstupní pohybový screening, deset společných tréninků a individuální flexibilní plán podle naučených pohybových vzorců.
Pokud se chceš naučit cvičit bezpečněji, s větší jistotou a postupně samostatně.
SAMOSTATNÉ VZDĚLÁVÁNÍ
PROHLÉDNOUT KURZY ↗
On-line kurzy
Eating Designer, Training Designer a Tréninková databáze pro hlubší porozumění výživě a silovému tréninku.
Pokud chceš studovat vlastním tempem a umíš získané poznatky samostatně aplikovat.
INSTAGRAM · @TKACOVAMA
Víc souvislostí.
Sledovat @tkacovama ↗
