Jsem Marika Tkáčová, výživová poradkyně, osobní trenérka a mindset & health coach. Už od roku 2019 se věnuji vedení lidí ve stravě, tréninku a dlouhodobé změně návyků.
Mými službami prošlo více než 100 klientek a klientů a moje práce má přes 100 veřejných hodnocení od lidí, kteří prošli osobními tréninky, mentoringem, konzultacemi nebo vzdělávacími produkty.
Pomohla jsem klientkám a klientům zhubnout tuk, nabrat svalovou hmotu, získat jistotu ve fitku, zlepšit vztah k jídlu a přestat se ztrácet v tom, co vlastně mají dělat.
To nejdůležitější ale není jen výsledek na váze nebo změna postavy. Moje práce stojí na tom, že tě neučím pouze držet plán. Učím tě plánu rozumět.
výživa · trénink · mindset · strategie
vedení lidí ve stravě, tréninku a změně návyků
klientek a klientů prošlo mými službami
veřejných hodnocení od klientek a klientů
Potřebuje pochopit, co se v jejím procesu skutečně děje.
Můžeš mít přesně rozepsané kalorie, tréninkový plán i motivaci začít. Ale pokud neumíš vyhodnotit data, pracovat s výkyvy, přizpůsobit režim realitě a pochopit, proč se progres zastavil, budeš pořád odkázaná na další návod, další restart a další pokus.
Můj přístup stojí na propojení výživy, silového tréninku, pohybu, regenerace, spánku, stresu, cyklu, historie diet, udržitelnosti režimu a mindsetu. Neřeším je odděleně, ale jako jeden celek, protože právě tak funguje i reálný život.
Díky více než 7 letům zkušeností s trénováním a vedením lidí ve stravě vím, že plán může fungovat na papíře, ale rozpadnout se ve chvíli, kdy přijde náročnější týden, nemoc, dovolená, stres nebo změna rutiny.
Klientky nevedu k tomu, aby byly perfektní. Vedu je k tomu, aby uměly samy přemýšlet, vyhodnocovat a rozhodovat se podle dat, kontextu a vlastního těla.
Autorizace 69-042-N, Ministerstvo zdravotnictví.
Autorizace 74-035-M, MŠMT.
Mindset coaching®.
Mindset coaching®.
Se zaměřením na témata výživy, veřejného zdraví, regionálního a lokálního stravování.
Projektové řízení a schopnost stavět funkční systémy se promítají i do mé práce s klientkami.
Moje práce dává největší smysl ženám, které se nechtějí jen nechat vést, ale chtějí pochopit, jak celý proces funguje.
Chceš dál zkoušet další plány, jídelníčky a tréninky naslepo? Nebo chceš konečně pochopit, co tvoje tělo potřebuje a jak celý proces řídit?
Vyber si cestu podle toho, jestli potřebuješ dlouhodobé vedení, jednorázově rozebrat svůj aktuální režim, nebo se chceš učit samostatně přes on-line kurzy.
6měsíční strategický mentoring pro ženy, které chtějí odborné vedení, jasný systém, pravidelnou zpětnou vazbu a dlouhodobou změnu.
Jednorázová diagnostika pro ženy, které chtějí zjistit, kde je problém, proč výsledky neodpovídají úsilí a jaký další postup dává smysl.
Kurzy pro ženy, které chtějí pochopit výživu, trénink nebo techniku cviků do hloubky a naučit se rozhodovat samostatněji.
Nevíš, která cesta je pro tebe vhodnější? Vyplň formulář níže a podíváme se, co aktuálně dává největší smysl.
