8-TÝDENNÍ ON-LINE COACHING
Individuální spolupráce pro všechny, kteří vědí, že se nechtějí motat v křeččím kolečku, chtějí výsledky a chtějí dělat fitness efektivně a udržitelně a pod efektivním dohledem!
NECH MĚ HÁDAT ⬇️
❓ Jsi někdo, kdo se už nějakou dobu zajímá o výživu a tréninky v posilovně.
❓ Zkoušela jsi různé metody - plány, programy, coachingy, poradce a trenéry, ale nic dlouhodobě nefungovalo a ty jsi vlastně nedosáhla výsledku, které by sis přála.
❓ Pořád se motáš v kruhu touhy po výsledcích VS způsobu, jakým se k tomu dostat, experimentuješ a hledáš rovnováhu.
❓ Chceš najít udržitelný způsob, jak jíst, cvičit a cítit se svobodně, ale taky dosahovat výsledků ať už v oblasti hubnutí, nabírání svalů nebo vztahu k jídlu.
CO KDYBYS MÍSTO TOHO ✅
✔ Konečně chápala principy hubnutí nebo nabírání.
✔ Uměla principy sama aplikovat v praxi.
✔ Konečně se naučila efektivně cvičit v posilovně a získala plán, který tě dovede k výsledkům ruku v ruce se stravováním.
✔ Nemusela se už nikdy spoléhat na neudržitelné jídelníčky a uměla pracovat s jídlem a svými cíli přesto, že tě čeká dovolená, svatba nebo grilovačka s přáteli.
✔ A hlavně = kromě výsledků fyzických bys byla i hlavou v pohodě?
TOHLE NENÍ SEN. MŮŽE TO BÝT NAPROSTÁ REALITA, PROTOŽE JÁ NEJSEM JEN OBYČEJNÝ VÝŽIVOVÝ PORADCE A TRENÉR, ALE JSEM TAKY CERTIFIKOVANÝ MINDSET COACH S KOUČOVACÍM VÝCVIKEM!
Kdo jsem?
Jsem Marika Tkáčová. Od roku 2019 učím ženy jak efektivně v posilovně cvičit, aby konečně začaly dosahovat vysněných výsledků. Také učím ženy jíst udržitelně, bez extrémních diet a neudržitelných dietních metod, tak, aby se nebály zajít s kamarádkou na kafe a dort nebo se zúčastnit rodinného oběda.
Pojďme se
→ Přestat fixovat na ultimátní návody, které budou "vyhovovat všem", protože nebudou. Každý jsme individuál!
→ Přestat srovnávat s oblíbenými influencerkami a jejich rutinami. Pojďme nastavit vlastní individuální cestu.
→ Konečně se naučit, jak to dělat opravdu udržitelně. Do budoucna. Tak, abys po konci spolupráce věděla, jak to dělat sama a nikdy už jídelníček "na míru" nepotřebovala.
→ Konečně naučit, jak cvičit v posilovně efektivně. Jak cvičit tak, aby ti to konečně začalo dávat smysl a dovedlo tě to k vysněné postavě.
→ Kromě toho k sobě být taky konečně hodnější, sebevědomější a být v životě opravdu sama se sebou šťastná.
Co spolupráce se mnou zahrnuje?
→ 0. DISCOVERY CALL - Nejsi si úplně jistá, jestli je spolupráce opravdu pro tebe? Jestli jsem někdo, kdo opravdu má schopnosti pomoct ti a vyřešit tvůj problém? Domluv se se mnou na nezávazný ZDARMA Google Meet Video-hovor, kde máš prostor se na všechno vyptat. Napiš mi a domluvíme se na termínu hovoru.
→ 1. DOTAZNÍK - Jakmile mne kontaktuješ s rozhodnutím do coachingu jít, zašlu ti základní dotazník, kde vyplníš základní informace o tvém současném aktuálním režimu. Dotazník se týká jak tvé současné životosprávy, jídla, spánku, pohybu, tak také psychického nastavení, prodělaných nemocí a zranění, léků atd.
→ 2. VYHODNOCENÍ DOTAZNÍKU A DOMLUVENÍ KONZULTACE - Na základě těchto informací začínáme spolupracovat. Já vytvořím prvotní individuální plán, kde zhodnotím, nastavím a vlastně poukážu na všechny nedostatky, které ve tvém aktuálním režimu shledávám. Tento text ti zašlu zpátky a na základě něj se potkáme na on-line hovoru.
→ 3. ÚVODNÍ ON-LINE KONZULTACE - V rámci on-line hovoru si všechny informace rozebereme ještě více podrobněji, do hloubky. Domluvíme se na všech atributech změny tak, abychom s tím byli vzájemně ztotožnění.
→ 4. DOMLUVENÍ SE NA STRATEGII A POSTUPU - Teď začínáme v rámci on-line koučinku spolupracovat. Začínáme pracovat společně na bodech, které jsme si určili v rámci konzultace. NEDĚLÁM JÍDELNÍČKY! TAKŽE JÍDELNÍČEK ODE MĚ PROSÍM NEČEKEJ! Potraviny do denních jídel nikomu nediktuju. Jejich výběr je čistě na tobě. Já jsem jako mediátor, který slouží jako mentor a konzultant, ne jako někdo, kdo ti diktuje, co jak a proč. Kdybych to totiž dělala, neprobíhal by vůbec prostor k učení, na kterém je koučink založen.
→ 5. DENNÍ REPORTY - Každý den jsme v rámci našeho vytvořeného chatu v kontaktu, kdy konzultujeme denní jídlo, pohyb, spánek a zbytek atributů. Mám tě pod neustálou kontrolou. Můj koučink je mentoring, kdy tě nejen vedu, ale taky učím, jak na jídlo a sport v jednom balíčku, aby ses v tom dokázala do budoucna orientovat sami.
→ 6. KOUČINK JAKO PSYCHOLOGICKÁ PODPORA - Jsem k dispozici taky jako psychologická podpora, kdy rozebíráme veškeré bolístky a trápení, které se projektují do stravování. Protože i tohle spolu souvisí.
→ 7. TÝDENNÍ REPORTY - Na základě týdenních video-hovorových kontrol spolu řešíme, jak se nám uplynulý týden povedl, co se nepovedlo, abychom se dokázaly efektivně následně rozhodovat, jak budeme pokračovat dále. Má to strategii, plán, posloupnost.
TOTO NAPSALY ABSOLVENTKY 1:1 ON-LINE COACHINGU SE MNOU ⬇️
KLIKNUTÍM NA ODKAZ NÍŽE ⬇️ SE PŘESMĚRUJEŠ NA DALŠÍCH 90+ RECENZÍ KLIENTEK, KTERÉ ABSOLVOVALY SPOLUPRÁCE SE MNOU ⬇️
JAK SE MNOU ON-LINE COACHING DOOPRAVDY FUNGUJE? ⬇️
CO ZAKOUPENÍM SPOLUPRÁCE SE MNOU ZÍSKÁŠ ⬇️
✔ 8 týdnů společné spolupráce na TOBĚ,
✔ Nejdříve nastavíme a změníme společně tvůj denní harmonogram v jídle a pohybu tak, aby ti to VYHOVOVALO a bylo pro tebe UDRŽITELNÉ,
✔ Ale taky tak, abys dosahovala VÝSLEDKŮ,
✔ Kromě technikálií (pohybu a jídla) spolu řešíme i stránku mindsetovou, protože vím, že tělo nejde oddělit od hlavy a častokrát to, proč nedosahujeme vysněných výsledků je problém v záseku hlavy, proto jsem taky EMOČNÍ a PSYCHOLOGICKÁ podpora s absolvovaným koučovacím výcvikem (Mindset Coaching®), tedy řešíme cokoliv co potřebuješ i v tomto ohledu,
✔ Veškerý náš nastavený postup monitorujeme, konzultujeme a upravujeme na každodenní bázi v rámci denních reportů, abys opravdu DOSAHOVALA VÝSLEDKŮ,
✔ Každý den jsme v kontaktu skrze denní reporty, kde každý den zkonzultujeme a mrkneme na to, jak ti každý den jde náš nastavený postup. ŽÁDNÉ ODEPISOVÁNÍ 1X TÝDNĚ!
✔ Konzultace = týdenní video-reporty, jsou nově od ledna 2025 každý týden. Na tomto hovoru spolu zhodnotíme uplynutý týden, shrneme co se nám povedlo, kde byl pokrok a na co se zaměřit další týden. V rámci týdenních reportů taky dostáváš úkoly z oblasti koučovacích metod,
✔ Na začátku spolupráce získáš zdarma dokumenty se základními informacemi o výživě, pohybu, suplementaci a psychickému nastavení ve sportu, ze kterých můžeš čerpat dále i po spolupráci,
✔ Chat bude i po skončení spolupráce pouze dostupný a k veškerým informacím, motivaci, podpoře se můžeš opětovně kdykoliv vrátit,
+ Vypracuji ti taky personalizovaný tréninkový plán do posilovny ZCELA ZDARMA V RÁMCI KOMPLETNÍ SPOLUPRÁCE ✅
Za kolik? 9 990 Kč / 8 týdnů (platbu lze rozložit do 2 splátek❗️)
STOP STAV!
Nové klientky přijímám na září 2025
Aktuální volná kapacita na 8 týdenní spolupráci od září 2025 do listopadu 2025 je 3/3 míst. Místa si lze rezervovat předem.