OSOBNÍ TRÉNINK S MARIKOU

Pokud chceš trénovat efektivně a modelovat svoje tělo ku obrazu svému, tak nestačí jenom "dělat cviky správně". Tady začínají rozhodovat detaily: úhly, dráha pohybu, práce s těžištěm, páky, tempo, rozsah pohybu, stabilita a reálné zatížení svalu.
Právě na tom stavím svoje osobní tréninky. Vycházím z biomechaniky, fyziologie a principů "physics of exercise", které používám v praxi.

Komu je osobní trénink určen

máš už něco odcvičeno, ale nejsi si jistá technikou a chceš ji mít pod kontrolou
stagnuješ a máš pocit, že dřeš, ale výsledek neodpovídá
trénovala jsi s trenérem, ale místo reálného vedení byl trenér jen náhodný kalkulátor opakování a sérií
začínáš se cvičením od nuly a chceš od začátku správné základy (bez zlozvyků, které se pak těžko opravují)
chceš vědět proč něco děláš (a jak poznat, že to funguje)

Co ode mě na tréninku dostaneš

Systematickou technickou korekci do detailu: nastavení pozice, dráhy, úhlů, rozsahu, tempa provedení
Práci s břemenem tak, aby byl stimul cílený, technicky precizní (ne jen "ať to bolí")
Vysvětlení, co je cílem cviku a jak poznat, že pracuje správný sval
Diagnostická analýza - úpravy na míru tvému tělu (mobilita, proporce, bolestivost, limity rozsahů pohybu)
Praktické tipy v posilovně, které si odneseš a použiješ i bez trenéra (nastavení strojů, laviček apod.)

Jak trénink probíhá (60 min)

Přijdu s nachystanými cviky a nastavíme je přesně pro tebe (pozice, úhly, rozsah, tempo)
U každého cviku didakticko-pedagogické vedení: ukázka (oči) → vysvětlení (hlas) → tvoje provedení (zkouška) → korekce (učení z chyb) → pracovní série (perfektní provedení)
Odcházíš s tím, že víš, co přesně dělat příště a na co si dávat pozor

Co osobní trénink není

"Odjedeme si cviky a hotovo" bez vysvětlení (proč jsem volila daný cvik, který sval cvik zaměřuje, jak správně dýchat, jak pracovat s tempem, jak konkrétně a proč se do cviku nastavit)
Náhodné cviky bez struktury a záměru
Univerzální šablona pro všechny, která se neustále opakuje každý trénink

Praktické informace

Kde: Impakt Fitness Vyškov (vstup do posilovny si každý hradí sám)

Délka: 60 minut (ideální je přijít o 15 minut dříve pro rozehřátí na kole/ páse, pokud nejdete do posilovny pešky, ale jedete autem nebo mhd)

Co s sebou: ručník, pití, sportovní oblečení, sportovní čistou obuv

Cena: 600 Kč / 60 min

Obchodní podmínky vedení osobních tréninků pod vedením Bc. Mariky Tkáčové, MBA - Osobní trenér/trenérka ve fitness (kód: 74-035-M)

STÁHNOUT Obcho...eb-2.pdf